Ngủ không đủ giấc ở trẻ em có liên quan đến chế độ ăn uống kém, béo phì và thời gian sàng lọc nhiều hơn

Ngủ không đủ giấc ở trẻ em có liên quan đến chế độ ăn uống kém, béo phì và thời gian sàng lọc nhiều hơn

Một nghiên cứu mới được thực hiện trên hơn 177.000 sinh viên cho thấy thời gian ngủ không đủ có liên quan đến hồ sơ lối sống không lành mạnh ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Kết quả cho thấy thời gian ngủ không đủ có liên quan đến thói quen ăn kiêng không lành mạnh như bỏ bữa sáng (tỷ lệ chênh lệch được điều chỉnh 1,30), tiêu thụ thức ăn nhanh (OR 1.35) và tiêu thụ đồ ngọt thường xuyên (OR 1.32). Thời lượng giấc ngủ không đủ cũng có liên quan đến thời gian màn hình tăng (OR 1.26) và thừa cân / béo phì (OR 1.21).

"Khoảng 40 phần trăm học sinh trong nghiên cứu ngủ ít hơn so với khuyến nghị", tác giả cao cấp Labros Sidossis, Tiến sĩ, giáo sư nổi tiếng và chủ tịch của Khoa Kinesiology và Health tại Đại học Rutgers ở New Brunswick, New Jersey cho biết. "Mức độ ngủ không đủ có liên quan đến thói quen ăn uống kém, tăng thời gian sàng lọc và béo phì ở cả hai giới."

Kết quả nghiên cứu được công bố trong số ra ngày 15 tháng 10 của Tạp chí Y học về giấc ngủ lâm sàng .

Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ em từ 6 đến 12 tuổi nên ngủ thường xuyên từ 9 đến 12 giờ để tăng cường sức khỏe tối ưu. Thanh thiếu niên từ 13 đến 18 tuổi nên ngủ từ 8 đến 10 giờ.

Dữ liệu dân số được lấy từ một cuộc khảo sát sức khỏe tại trường học được hoàn thành ở Hy Lạp với 177.091 trẻ em (51% nam) trong độ tuổi từ 8 đến 17. Thói quen ăn kiêng, giờ ngủ ngày thường và cuối tuần, tình trạng hoạt động thể chất và hoạt động ít vận động được đánh giá thông qua bảng câu hỏi điện tử hoàn thành ở trường. Trẻ em báo cáo rằng chúng thường ngủ ít hơn chín giờ mỗi ngày và thanh thiếu niên ngủ ít hơn tám giờ mỗi ngày, được phân loại là ngủ không đủ giấc. Các phép đo nhân trắc và thể lực được các giáo viên giáo dục thể chất thu được.

Tỷ lệ nam nhiều hơn nữ (42,3% so với 37,3%) và trẻ em so với thanh thiếu niên (42,1% so với 32,8%) báo cáo thời gian ngủ không đủ. Thanh thiếu niên có thời gian ngủ không đủ cũng có thể dục nhịp điệu và hoạt động thể chất thấp hơn.

Sidossis nói: "Phát hiện đáng ngạc nhiên nhất là thể dục nhịp điệu có liên quan đến thói quen ngủ". "Nói cách khác, thói quen ngủ tốt hơn có liên quan đến mức độ tập thể dục nhịp điệu tốt hơn. Chúng ta có thể suy đoán rằng giấc ngủ đầy đủ dẫn đến mức năng lượng cao hơn trong ngày. Do đó, trẻ ngủ tốt có thể hoạt động thể chất nhiều hơn trong ngày và do đó cao hơn khả năng hiếu khí. "

Các tác giả lưu ý rằng các kết quả hỗ trợ sự phát triển của các can thiệp để giúp học sinh cải thiện thời gian ngủ.

Sidossis nói: "Thời gian ngủ không đủ ở trẻ em tạo thành một vấn đề sức khỏe không phù hợp trong các xã hội phương Tây". "Cân nhắc những phát hiện dịch tễ học này, phụ huynh, giáo viên và chuyên gia y tế nên thúc đẩy các chiến lược nhấn mạnh các kiểu ngủ lành mạnh cho trẻ em trong độ tuổi đến trường về chất lượng và thời gian."