Thời gian ngủ thường xuyên và ngủ đủ giấc cho trẻ em có thể giúp thanh thiếu niên khỏe mạnh hơn
Thời gian ngủ thường xuyên và ngủ đủ giấc cho trẻ em có thể giúp thanh thiếu niên khỏe mạnh hơn
Có một giờ đi ngủ đều đặn, phù hợp với lứa tuổi và ngủ đủ giấc từ thời thơ ấu có thể rất quan trọng đối với trọng lượng cơ thể khỏe mạnh ở tuổi thanh thiếu niên, theo các nhà nghiên cứu tại bang Pennsylvania.
Các nhà nghiên cứu đã xác định các nhóm trẻ em theo thói quen đi ngủ và ngủ và kiểm tra các hiệp hội theo chiều dọc cho mỗi nhóm với chỉ số khối cơ thể vị thành niên (BMI). Kết quả được công bố ngày 4 tháng 12 trên tạp chí SLEEP .
Các phát hiện cho thấy các nhóm thói quen ngủ và ngủ ở trẻ em dự đoán các kiểu ngủ và BMI của thanh thiếu niên.
Trong một nghiên cứu quốc gia về các hộ gia đình thành thị, một phần ba trẻ em luôn tuân thủ giờ đi ngủ phù hợp với lứa tuổi từ 5 đến 9. Những người không có thói quen đi ngủ ở tuổi 9 có thời gian ngủ ngắn hơn và BMI cao hơn ở tuổi 15, so với những trẻ có thời gian đi ngủ phù hợp với lứa tuổi (sau khi điều chỉnh theo 3 tuổi BMI).
Đồng tác giả Orfeu Buxton, giáo sư về sức khỏe sinh học tại bang Pennsylvania, và giám đốc của Cộng tác về giấc ngủ, sức khỏe và xã hội tại bang Pennsylvania. "Chúng tôi nghĩ rằng giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần và khả năng học hỏi."
Thời gian đi ngủ nên được xác định bởi nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như khi trẻ phải thức dậy dựa trên thời gian trẻ cần chuẩn bị đến trường và thời gian đến trường cũng như thời gian bắt đầu đi học. Thời gian bắt đầu đi học không được xác định bởi phụ huynh, nhưng giờ đi ngủ và thói quen đi ngủ có thể được điều chỉnh bởi phụ huynh, Buxton cho biết.
"Cho trẻ em khung thời gian để có được giấc ngủ phù hợp là điều tối quan trọng", Buxton nói, vì việc đạt được thời gian ngủ được khuyến nghị có thể có tác động đến BMI trong những năm tuổi vị thành niên, theo các phát hiện.
Thời gian đi ngủ cần cung cấp đủ "cửa sổ" để trẻ có được một giấc ngủ thích hợp, ngay cả khi trẻ không ngủ ngay lập tức, Buxton nói.
Nghiên cứu này hỗ trợ các khuyến nghị nhi khoa hiện tại rằng việc có thời gian đi ngủ đều đặn và phù hợp với lứa tuổi là rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ em, tác giả chính Soomi Lee, hiện là trợ lý giáo sư nghiên cứu về lão hóa tại Đại học Khoa học Hành vi và Cộng đồng tại Đại học Nam Florida. Lee, người ở bang Pennsylvania tại thời điểm nghiên cứu, đã nhận bằng tốt nghiệp về phát triển con người và nghiên cứu gia đình, và bằng sau tiến sĩ về sức khỏe sinh học, tại bang Pennsylvania.
Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy sự liên tục trong hành vi giấc ngủ, Lee nói, trong đó những người có thói quen đi ngủ và ngủ tối ưu nhất trong thời thơ ấu cũng có đủ thời gian ngủ ở tuổi vị thành niên, trong khi những người có thói quen ngủ dưới mức tối ưu và thời gian ngủ không đủ tuổi ở tuổi vị thành niên, cô nói.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu theo chiều dọc từ Nghiên cứu Gia đình và Trẻ em mong manh, một đoàn hệ quốc gia từ 20 thành phố của Hoa Kỳ, với 2.196 đối tượng.
Thời gian đi ngủ và thói quen ngủ của trẻ em được đánh giá bằng các báo cáo của các bà mẹ về sự hiện diện và thời gian đi ngủ của trẻ, tuân thủ giờ đi ngủ và thời gian ngủ theo thói quen ở tuổi 5 và 9. Ở tuổi 15, những thanh thiếu niên này đã báo cáo chiều cao và cân nặng của mình. tính BMI.
Lee cho biết nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giáo dục cha mẹ trong việc nuôi dạy con cái trước khi đi ngủ, đặc biệt là đối với những hộ gia đình có thu nhập thấp.
"Trong mẫu của chúng tôi bao gồm một tỷ lệ lớn các hộ gia đình có thu nhập thấp, giáo dục thấp và dân tộc thiểu số, chỉ có ít hơn một phần ba trẻ em có thói quen đi ngủ phù hợp với lứa tuổi ở tuổi 5 và 9", Lee nói. "Điều này làm tăng mối quan tâm về sự phát triển và sức khỏe của trẻ em trong các hộ gia đình có hoàn cảnh khó khăn. Các can thiệp trong gia đình trong tương lai có thể cần bao gồm giáo dục của cha mẹ về sức khỏe giấc ngủ, đặc biệt tập trung vào cha mẹ có thu nhập thấp và giáo dục thấp."
Ngoài ra, các nghiên cứu trong tương lai nên tập trung vào việc liệu các can thiệp hành vi giấc ngủ ở trẻ em có thúc đẩy giấc ngủ và cân nặng khỏe mạnh hơn trong các giai đoạn sau của cuộc sống hay không, Lee nói.
Nghiên cứu này được hỗ trợ bởi Viện Sức khỏe Trẻ em và Phát triển Con người của Viện Y tế Quốc gia Eunice Kennedy Shriver.
Các tác giả khác bao gồm Anne-Marie Chang, trợ lý giáo sư về sức khỏe sinh học và Nicole Nahmod, trợ lý nghiên cứu của Khoa Sức khỏe Biobehavioral tại bang Pennsylvania và nghiên cứu sinh về y tế công cộng và nghiên cứu trợ lý bác sĩ, Đại học Arcadia; Lindsay Master, trợ lý nghiên cứu của Bộ Y tế Biobehavioral tại bang Pennsylvania và nghiên cứu sinh về thống kê, bang Pennsylvania; Lauren Hale, giáo sư y tế dự phòng tại Đại học Stony Brook; và Lawrence Berger, giám đốc Viện nghiên cứu về nghèo đói và Trường công tác xã hội tại Đại học Wisconsin-Madison.
